Et si votre réaction était disait ce qui vous manquait à ce moment-là ?
Ateliers Émotions
Quand tes réactions t'échappent : deux heures pour comprendre ce qui se passe en vous, plutôt que de passer vos soirées à vous le reprocher.
Prévenez-moi à l'ouvertureRien à payer maintenant.
Aurélie
Au travail, une remarque d'une collègue, pas bien méchante, et les larmes montent. Vous filez aux toilettes pour que personne ne vous voie.
Ou c'est le matin. 7 h 40, vous êtes en retard. Votre bol se renverse, et vous vous traitez d'idiote, bien plus fort que vous ne voudriez.
Le soir, la scène repasse dans votre tête. Vous vous dites que c'était pour un rien, que vous perdez le contrôle. Et vous vous en voulez.
Vous n'avez rien à vous reprocher. Lire ce qui se passe en vous au moment où ça monte, ça s'apprend. Et la plupart d'entre nous ne l'ont jamais appris. On nous a surtout dit de nous calmer.
Ce que vous avez déjà essayé
Vous vous êtes promis que ça n'arriverait plus. Vous avez tenu quelques jours, puis ça a lâché ailleurs.
Vous avez lu, regardé des vidéos. Vous savez peut-être déjà d'où ça vient dans votre histoire.
Et pourtant, la scène se rejoue. C'est le plus décourageant : vous comprenez, et ça recommence. Alors vous vous dites que le problème, c'est vous.
Il manque souvent une pièce entre « je comprends mon histoire » et « je sais ce qui s'est passé ce matin à 7 h 40 ».
Ce qui manquait
Quand une réaction dépasse la situation, c'est souvent qu'elle répond à un manque qui était déjà là : manque de place, de repos, de marge, du droit de dire non, de la certitude d'être entendue.
La remarque de la collègue, le bol renversé : ils n'ont fait qu'appuyer dessus.
Vue comme ça, votre réaction vous dit ce qui vous manquait.
Ce que ça vous apporte
En deux heures, vous apprenez à :
- mettre un nom sur l'émotion qui monte : stress, peur, colère ? Souvent, on ne sait pas ;
- lire une scène après coup, de ce qui l'a déclenchée à votre réaction, pour comprendre au lieu de vous juger ;
- voir ce qui vous manquait à ce moment-là, et regarder votre réaction autrement que comme un défaut.
Vous aurez sans doute encore des réactions qui vous échappent. L'atelier vous apprend à comprendre après coup ce qui s'est passé.
Ce qui se passe pendant l'atelier
Je m'appelle Aurélie. Je suis psychopraticienne en libération émotionnelle, à Gagny. J'accompagne des femmes qui portent une douleur émotionnelle. Certaines ont déjà beaucoup essayé : elles comprennent ce qui leur arrive, et ça recommence quand même. Pour d'autres, c'est la première fois qu'elles cherchent à comprendre.
L'atelier alterne trois temps.
Comprendre. Je vous explique ce qui se passe quand une émotion monte : d'où elle part, par où elle passe, ce qu'elle dit de ce qui vous manquait. Après chaque explication, vous pouvez poser vos questions, anonymement. Je réponds sur ce que je viens d'expliquer, pas sur la situation personnelle de chacune.
Expérimenter. Vous remplissez votre fiche, étape par étape, sur des situations que vous avez vraiment vécues.
Faire une pause. Vous apprenez une respiration courte : un geste simple pour marquer un temps d'arrêt quand ça monte. On la refait ensemble pour finir l'atelier.
Vous repartez avec votre fiche remplie et une respiration déjà essayée, à reprendre la prochaine fois que ça monte.
L'atelier
Ce que ce n'est pas
L'atelier n'est ni une thérapie de groupe ni un groupe de parole. Vous y travaillez sur votre fiche, avec d'autres femmes, sans que personne ait à se raconter.
Vous participez sans vous exposer
Je vous le dis avant que vous réserviez, pour que vous sachiez exactement ce qui vous attend.
Il n'y a ni tour de table ni partage devant le groupe, et vous ne parlez que si vous en avez envie. Caméra allumée ou éteinte : vous choisissez.
Vous travaillez sur votre propre situation. Vos questions restent anonymes.
Quand tes réactions t'échappent
Mardi 27 octobre 2026, 20h30. Deux heures, en visio.
20 €
Replay inclus, à garder sans limite de durée. La séance en direct a lieu une seule fois.
Réservé aux adultes.
Prévenez-moi à l'ouverture
Laissez votre prénom et votre mail. Je vous envoie le lien dès que les réservations ouvrent. Rien à payer maintenant.
Pour qui, et pas pour qui
C'est pour vous si… vous tenez encore, mais vous sentez que ça craque. Vous voulez comprendre ce qui se passe quand ça déborde, et repartir avec votre fiche et une respiration à reprendre seule.
Ce n'est pas pour vous si… vous avez besoin de déposer ce que vous traversez et d'être accompagnée sur votre situation personnelle. J'accompagne aussi en séance individuelle : aureliegiammeluca.fr/les-seances.
Les questions qui reviennent
Je ne peux pas être là le 27 au soir.
Le replay est inclus. Vous le recevez après l'atelier et vous le regardez quand vous voulez, autant de fois que vous voulez.
Je n'ai jamais rien fait de ce genre.
C'est fait pour ça. Je vous explique au fur et à mesure, et vous travaillez sur vos propres situations, pas sur de la théorie. Si une question vous retient avant de réserver, écrivez-moi à aurelie.giammeluca@gmail.com. Je vous réponds.
Je me dis que je devrais y arriver toute seule.
C'est une phrase que j'entends souvent. Lire ce qui se passe en vous quand ça monte, la plupart du temps, personne ne vous l'a appris. Ça ne s'invente pas un soir de fatigue.
Est-ce que ça remplace un suivi ?
Non. L'atelier vient en complément d'un suivi, médical ou thérapeutique, jamais à sa place. Déjà suivie ? Vous pouvez venir aussi.
Est-ce que les autres me verront ?
Seulement si vous allumez votre caméra.
Quand tes réactions t'échappent · mardi 27 octobre 2026, 20h30
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